深圳新闻网2025年5月29日讯（深圳晚报记者 林涛）25岁的深圳白领小琳（化名）为了快速瘦身，采纳“一天只吃一顿素食”的节食法，成果三个月后体重不降反增5公斤，还因严峻低钾血症被送医救治。医师提示，这种“饥一顿饱一顿”的瘦身办法不只无效，还会严峻危害健康。

　　25岁的深圳白领小琳身高1米73，体重90公斤。为了快速瘦身，她在交际渠道查找“大基数瘦身”，在“蔬菜断食法”“轻断食”等内容的影响下，小琳开端节食：每天只吃一顿素食，彻底戒断碳水化合物。

　　这种节食办法很快引发恶性循环。过度饥饿让小琳呈现暴饮暴食行为，常常在晚上一餐中就吃掉比正常三餐还多的食物。三个月后，她的体重反增5公斤，还频频呈现心悸、头晕等症状。终究，小琳因严峻不适被送往深圳市第三人民医院就诊。

　　“查看发现患者血钾浓度严峻偏低，确诊为低钾血症。”心内科医师叶福银表明，小琳的状况是典型因长时刻养分摄入缺乏导致的电解质紊乱。更令人担忧的是，查看还发现她的尿酸偏高。经临床养分科会诊，医师为小琳拟定了“低嘌呤限能量均衡饮食”计划，协助她恢复健康。

　　很多人被交际渠道上的节食瘦身办法误导，实际上这种办法很风险。“节食在极短的时刻看来，或许会有用，可是非常伤身。”临床养分科医师杨信尊指出，快速瘦身会给身体带来一系列副作用，包含掉发、乏力、皮肤变差，女人还或许会呈现月经紊乱。

　　医师着重科学瘦身需求掌握三个准则：首先是“管住嘴”，引荐选用约束能量平衡膳食、高蛋白膳食等循证医学证明有用的办法；其次是“迈开腿”，规则运动能有用改进腹型肥壮；最终是行为干涉，经过心思评价、认知调整等办法树立健康生活习惯。

　　杨医师提示，瘦身没有捷径，主张到正规医院临床养分科寻求专业辅导。现在，在医师辅导下科学饮食的小琳，总算走上了健康减重的正轨。

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