立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏日的第一个节气。立夏预示着时节的转化，表明盛夏时节的正式开端，太阳抵达黄经45度时为立夏， 时刻一般在每年公历的5月5日-7日之间。立夏今后，我国江南区域气温上升快，降雨量和降雨的天数都会显着增多。
依据《月令七十二候集解》的记载：“立，建始也，夏，假也，假，大也，物至此刻皆假大也。”也就是在立夏这样一个时刻段，春天完毕，夏天开端，所以，有的当地又把“立夏”称为“春尽日”。
在周代，逐步构成在时节转化时祭祀神明之后，身为一国之主的周皇帝是需求亲日掌管祭祀大礼，《礼记》中有这样的记载：立夏之日，皇帝亲率三公、九卿、诸侯、大夫，迎夏于南郊。
《历书》：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”春生、夏长、秋收、冬藏，夏日是许多农作物旺盛成长的最好时节。时至立夏，万物茂盛。
立夏的“夏”是“大”的意思，是指春天耕种的植物现已直立长大。人们习惯上都把立夏当作是温度显着升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季成长的一个重要节气。立夏有三侯，一候蝼蝈鸣，二侯蚯蚓出，三候王瓜生。
进入立夏时节，人们的推陈出新加速，心脑血液供应缺乏，常使人烦躁不安，厌倦懒散。应合理的组织作息时刻，弥补养分物质，采纳正确的摄生保健办法。
“立夏”仅仅夏天快要到来的预告，却并不是意味着现已“入夏”。气象学关于入夏有严厉的规范，若一个当地的日平均气温稳定在22℃以上，才干确定为夏日开端。“立夏”前后，我国只要福州到南岭一带以南区域或许进入夏日，而其他大部分区域仍是处在春季，在东北和西北的一些区域，这时分乃至才刚方才进入春季。
立夏时节我国南北的气温差异仍是比较大的，并且同一区域动摇也较为频频。“立夏”前后，全国大部分区域平均气温在18—20℃上下。这时分的华北、西北等地气温尽管上升很快，但降水依然不是许多，再加上春季多风，蒸腾比较激烈，气候也十分枯燥。
进入立夏节气今后，在长江中下游和华南，5月中旬的雨量敏捷增大，而此刻的华南，也进入了前汛期的盛期，此刻的暴雨往往具有时刻上的连续性、地域上的宽广性和强度上的猛烈性特色，在两广的珠江水系和福建的闽江水系，年最高水位往往呈现在这一时段，民间有立夏、小满，江满、河满的说法。这一时段需警觉特大暴雨构成的洪涝、泥石流灾祸，对工农业生产、交通运输和公民生命财产的安全形成的影响。
立夏前后正是大江南北早稻插秧的时节。“能插满月秧，不薅满月草”，这时气温仍较低，栽秧后要当即加强办理，早追肥，早耘田，早治病虫，促进早发。中稻耕种要抓住扫尾。茶树这时春梢发育最快，稍一忽略，茶叶就要老化，正所谓“谷雨很少摘，立夏摘不辍”，要会集全力，分批突击采制。华北、西北等地大气枯燥和土壤干旱常极度影响农作物的正常成长。尤其是小麦灌浆乳熟前后的干热风更是导致减产的重要灾祸性气候，当令灌水是抗旱防灾的要害办法。
立夏时节，万物茂盛。夏收作物进入成长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜挨近老练，夏收作物年景根本定局，故农谚有“立夏看夏”之说。水稻栽插以及其他春播作物的办理也进入了大忙时节。
立夏时节首要防治西红柿早疫病、灰霉病、叶霉病等，黄瓜霜霉病、细菌性角斑病等，茄子褐纹病、绵疫病，豇豆锈病、根腐病等。害虫首要有小地老虎、蚜虫、菜青虫、跳甲、潜叶蝇等。
立夏之后，温度或许逐渐攀升，人们不免烦躁上火，胃口也会会下降。所以饮食方廉价清淡，应以简略消化、含有十分多的维生素的食物为首要，大鱼大肉和油腻辛辣的食物最好适量。
立夏之后的饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在于养心，养心能够多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能够弥补养分，又能起到强心的效果。平常多吃蔬菜、生果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供应，能起到防备动脉硬化的效果。总归立夏之季要养心，好为安度盛暑做准备，使身体的各脏腑功用正常，以到达“正气足够，邪不行干”的境地。
进入夏天之后，因气候炎热，有些人，尤其是老幼体弱者，就有或许会呈现胃口不振、乏力厌倦、心烦气虚之类的症状，称为“疰夏”。鸡蛋作为一种简略易得的养分品，用来为防备疰夏提早“进补”，是个不错的挑选。而合作孩子们的心性，将吃与玩结合在一起，那就更好了。当然，作为一种季节风俗，“立夏蛋”有它的巫术典礼含义地点。依据我国传统医学理论，夏日宜养心，人们认为“心如宿卵”，所以在夏天到来的时分吃蛋，效果是“拄心”。而“吃蛋拄心”，合作上立夏的其他风俗——吃笋，拄腿；吃豆，拄眼——人们因面对着立刻就要降临的盛暑苦夏、身体亏本而生的不安全感，总算在这一整套“以形补形”、支撑体魄健康的典礼中找到了消解之处。所以，曩昔的民间俗谚会这样说：“立夏吃了蛋，力气大一万。”
摄生专家提示说，立夏今后，气候转热，人的心神易遭到扰动，呈现七上八下。因而，值此刻节，人们要分外注重精力的保养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不行有过激之处，要坚持愉快的心情，清闲自乐，切忌暴喜悲伤，坚持神清气和、心情愉快的状况。
夏天是晨练的好时节。中医摄生中考究“冬藏夏放”，也就是说冬天要注意养分和能量的堆集，而夏日就要增强身体的推陈出新才能，所以，晨练是不错的挑选。我们应早睡早起，加强锻炼，增强本身免疫力。
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