你想具有一个更健康的夏天吗？临沂市卫健委给你带来了时机！临沂市首届健康减重大赛行将拉开序幕，这是一场关于健康与美的竞赛。从5月8日到5月15日报名，再到5月23日竞赛真实开端，直至8月底完毕，为期三个月的应战，你准备好迎候改动了吗？
瘦身路上，最难的是坚持。但这次，临沂市经过科学技术手段助力，让参赛者每天称体重、量腰围、记食谱，典礼感满满地记录着自己的每一点前进。幻想一下，在智能健身驿站汗流浃背，在才智健身步道上畅跑，或是使用野外智能体测亭了解身体改变，这一切都让人感觉像是在进行一场‘暴汗马拉松’。
并且，临沂还推出了不少健康饮食的新招数。比方官方引荐的‘三减健康菜’（减盐、减油、减糖），连街边小吃也加入了这场健康革新。每周还能尝到一道特别规划的‘三减’菜品，让你在享用美食的一起也不忘保持身材。
专家提示警醒咱们，每月削减2-4斤是较为安全的速度。为此，大赛还供给了科学的食谱主张，比方全麦燕麦、清蒸鱼和红薯等食材，既养分又利于操控体重。就连零食也有考究，无糖酸奶调配坚果，甘旨不增肥。
中医方面也是大有文章可做。针灸、按摩、刮痧等多种传统疗法可以在必定程度上协助调理内分泌，促进推陈出新，关于想要瘦身的朋友来说无疑是个好帮手。
最终必需要分外留意的是，如果有心脑血管疾病或其他健康问题的人士，请务必先咨询医师定见再决议是不是参与。
